Kundalini Yoga – Les bénéfices de la pratique

Le Kundalini Yoga est une forme particulière de Yoga aux nombreux effets bénéfiques

Une forme particulière?

Oui car c’est un yoga dynamique avec une certaine intensité et un rythme bien spécifique. Il peut être assez exigeant, cependant j’invite toujours les participant.e.s à affiner leur ressenti pour être en mesure de percevoir leur corps toujours plus subtilement et ne pas aller au-delà de leur limite, ni éviter le moindre effort. Nous avançons le plus possible dans l’équilibre juste.

 

Est-ce pour tout le monde?

Ce yoga s’adresse à tous, débutants, intermédiaires ou expérimentés. Il convient très bien aux personnes désireuses de prendre soin de leur santé, de leur corps, de leur énergie. Aux personnes naturellement dynamiques et débordant d’énergie, ou aux personnes qui manquent d’énergie et ont besoin de faire le plein pour ainsi dire, ou aux personnes qui ne sont pas naturellement toniques, ou qui se sentent lentes.

Le Kundalini Yoga va venir équilibrer les charges d’énergies présentes dans le corps au moment de la séance.

J’accueille également tout le monde, de tous horizons. En effet, le Yoga ne fait aucune distinction quant à vos orientations personnelles, si bien que vous êtes parfaitement libres d’avoir vos croyances, vos rituels, votre façon de voir la vie. Le Yoga permet simplement d’apprendre à se déposer dans l’Unité, qui est fondamentalement présente en chacun et chacune par-delà nos formes respectives et par-delà tout ce qui bouge en nous (pensées et émotions notamment).

 

La régularité

Absolument indispensable!! Tout progrès, vous le savez, a lieu grâce à la régularité, à la constance et à la persévérance aussi. Comment envisager des améliorations dans votre qualité de vie, si vous n’êtes pas assidu.e? Il n’y a pas de secret, la répétition, avec bienveillance, finit par porter ses fruits et installer de nouvelles habitudes que les cellules apprivoisent. Ces nouvelles habitudes bénéfiques viennent prendre la place de celles qui ne vous rendaient pas services auparavant.

 

Vous êtes face à vous-même

Il ne faut pas perdre de vue que vous pratiquez pour vous-même et que vous êtes face à vous-même, même si les cours ont lieu en groupe. Vous comparer aux autres qui pratiquent en même temps que vous n’est d’aucune utilité. Chacun.e ayant son propre parcours de vie, ayant vécu des expériences propres, vous avez à vos côtés durant la séance des personnes dont le corps a traversé et traverse ses propres défis (cela peut être une maladie, des douleurs, des souffrances, une convalescence, des peurs, des angoisses, des phobies, des addictions, jugements, tristesse, etc…). De ce fait, quelqu’un peut être plus souple ou plus raide que vous dans tel ou tel exercice, pourtant ce qui importe c’est comment votre corps bouge dans l’exercice, quelle histoire se raconte en vous dans votre tête?

Ce qui importe plus que tout, c’est votre propre progrès, c’est votre propre changement intérieur de perspective vis à vis de ce qui vous entoure, vis à vis de la Vie, vis à vis de ce que vous vivez au quotidien et de la réponse que vous apportez dans les diverses situations que vous vivez.

Sachez qu’en étant pleinement présent.e à votre corps, à votre alignement, à votre coeur, à votre respiration, vous vous donnez alors la chance de vivre un allègement profond de tout ce qui se joue en vous, que vous ayez ou non conscience de ce qui se joue en sous-jacent. Car l’énergie vient oeuvrer pour vous en apportant la détente dans des couches insoupçonnées de votre être, afin que la Lumière les mette en évidence et vous permette de les laisser circuler sans plus chercher à les retenir d’aucune façon.

 

Ne rien attendre

Cela peut vous étonner, mais effectivement il n’y a rien à attendre de la pratique. Pourquoi? Et bien, tout simplement parce que l’attente provient de l’ego qui veut tels résultats dans tels délai… sauf que ce n’est pas du tout l’approche du Yoga. Le Yoga vous invite à vous détacher de toute attente, et à apprécier ce qui est, tel que c’est dans l’instant: vos sensations, votre manque de souplesse ou au contraire un gain de souplesse, vos résistances (mentales ou physiques), votre impatience, votre agacement. Oh oui, diverses émotions peuvent se montrer, et elles sont toutes bienvenues!

Souvent, vous aurez des effets bénéfiques que vous n’arriverez pas à vous expliquer. Cela est très bon signe! Cela montre que vous entrez dans la pratique, dans le mouvement, dans le souffle, dans l’énergie, sans chercher à en faire quelque chose. Vous vous abandonnez à l’essence du Yoga au lieu de chercher à expliquer le moindre mouvement, le moindre son, le moindre ressenti. Vous êtes totalement dans la pratique, vous vivez et vibrez au présent.

 

Voici une liste non exhaustive des bénéfices du Kundalini Yoga

• détente, relaxation, souplesse… sur le plan mental et sur le plan physique
• détachement des futilités de la vie
• capacité de concentration accrue
• libération de mémoires enfouies
• libération d’énergies bloquées
• ouverture du Coeur
• décharge d’énergies de basse fréquence accumulées et recharge en énergie de haute fréquence
• apprivoisement de la vibration de votre voix par le biais des Mantra chantés tous ensemble
• harmonisation de tous les systèmes inhérents au fonctionnement de l’organisme
• renforcement de l’homéostasie
• renforcement du champ électromagnétique du corps
• renforcement musculaire
• apaisement profond et vide mental
• regain de vitalité et de joie
• meilleure gestion de la sensibilité
• meilleure compréhension de Soi
• intégration graduelle de la Présence en Soi
• conscience améliorée de l’énergie divine qui sous-tend toute la Création